Лучшее, что вы можете сделать для своего тела - это подвигать им. Лучшее, что вы сможете сделать для своей головы - сделать внутреннее радио потише. Давайте сделаем это вместе!
Если немного про себя, то я занимаюсь йогой лет 5. Почему именно йога? Не знаю, я много что пробовала, даже ходила в тренажерный зал, только там было очень скучно. А с йогой почти сразу сложилось. Сначала это были занятия один раз в неделю, потом два раза, потом плавно йога появилась в каждом моем дне.
На йоге классно: приятно присматриваться к своему телу, совмещать силу с расслабленностью, приятно глубоко дышать, приятно на какое-то время выключать голову. Не думайте, что придёте на йогу, и на первом занятии всё вот это испытаете. Сначала вам надо будет приложить немного упорства, научиться смотреть не по сторонам, а на свой коврик, совмещать дыхание с движением, иногда бороться с ленью и доходить до занятия, и вот потом будет классно и вы уже не сможете по-другому. Это не так сложно, как звучит, и я помогу :) Подышим, потом плавно перейдем к движению. Начало практики сделаем чуть активнее, чтобы согреться, к середине замедлимся и закончим занятие глубоким расслаблением в шавасане.